Cara Cepat Berhenti Merokok
Cara Cepat Berhenti Merokok...
Merokok merupakan suatu kebiasaan buruk yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia, tidak terkecuali batasan usia, mulai dari anak anak, dewasa, bahakan lanjut usia. Perokok di Indonesia sangatlah banyak dan dapat dikatakan bahwa Indonesia merupakan Negara yang mayoritas masyarakat nya adalah penikmat rokok, rata rata di dominasi oleh kaum laki laki. Dalam kegiatan sehari hari dan melakukan aktivitas selalu di dampingi rokok, bahkan adanya isu naiknya harga rokok membuat para penikmat rokok menjadi kelabakan.
 |
| Gambar Bahaya Merokok |
Awal mula kebiasaan merokok biasanya diakibatkan dari lingkungan sekitar yang rata rata masyarakatnya melakukan kebiasaan merokok, sehingga anak yang baru gede mulai meniru merokok bahkan dengan cara sembunyi sembunyi dari sepengetahuan orangtuanya, hal ini lambat laun akan menjadikan kecanduan, meskipun awalnya hanya coba coba dan iseng saja, tetapi dalam sebuah rokok itu mengandung candu nikotin yang membuat penikmatnya menjadi ketagihan.
Untuk memulai membiasakan merokok sangatlah mudah, tetapi untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah hal yang sangat sulit di lakukan, berbagai macam cara dilakukan untuk berhenti merokok tetapi hasilnya kurang maksimal, tetap saja rasa ingin merokok tak dapat dihindari. Jika anda bukan seorang perokok atau masih remaja sebaiknya jangan coba coba mencicipi rokok, karena jika sudah mencoba akibatnya bisa kecanduan dan susah dihentikan.
Ada cara yang terbukti manjur untuk menghentikan kebiasaan buruk merokok kita, itupun jika kita benar benar ingin berhenti merokok, Cara Cepat Berhenti Merokok adalah dengan cara:
- Fokuslah pada manfaat tidak merokok, tanamkan dalam diri bahwa tidak merokok sangat banyak manfaatnya.
- Tetapkan tanggal mulai merokok, menetapkan tanggal mulai merokok dan menghitung jumlah pengeluaran untuk membeli rokok.
- Mintalah dukungan orang sekitar.
- Jalani pengobatan medis.
- Gerakkan tubuh, lakukan gerakan misalnya senam yoga untuk menghindari keinginan merokok.
- Selalu siapkan cemilan, jika ingin merokok makanlah cemilan untuk mengalihkannya.
- Bulatkan tekad dan katakan tidak pada rokok.
- Hindari kebiasaan yang membuat kamu merokok, kebiasaan yang biasanya didampingi merokok adalah menggunakan komputer, jika anda menggunakan komputer sebaiknya siapkan cemilan.
- Kunjungi tempat tanpa asap rokok,ini berguna bagi kita karena jika masih dekat dengan asap rokok kita akan selalu mencium aroma sedap rokok dan ahirnya inginmencobanya kembali.
- Buat diri menjadi sibuk.
- Minum larutan baking soda.
- Membayar denda jika merokok, lakukan perjanjian dengan saksi orang sekitar dengan isi perjanjian " jika merokok akan membayar denda".
- Taruhan dengan orang sekitar, taruhan bisa dilakukan seperti perjanjian poin 12, taruhan bisa berisi: jika saya merokok bayar sekian.
- Mengubur barang bukti, kubur rokok yang kita punya, cara ini telah dibuktikan oleh Owen dari New York. Ia mengaku bisa berhenti merokok setelah mengubur rokoknya.
Demikian Cara Cepat Berhenti Merokok.